一定发娱乐场,臀围106cm秒杀卡戴珊,巴西第一臀神让男人腿软

发布时间:2020-01-10 16:28:43   热度:4182

一定发娱乐场,臀围106cm秒杀卡戴珊,巴西第一臀神让男人腿软

一定发娱乐场,内个,事情其实是酱的

如果说评价男人身材的第一标准是腹肌的话,那衡量妹子身材的第一标准就是翘臀了!很多女生坚持去健身房锻炼,除了希望能瘦身之外,虐出两瓣让男朋友流口水的蜜桃臀也是重中之重!

而提到健身圈谁的翘臀名气最大,那非jen selter莫属。凭借外形几乎完美的屁股,已经在社交账号上吸引了数百万粉丝,穿着品牌健身衣随便拍张翘臀照就能日进斗金。不是宝宝吹,身材好真的能赚钱!

除了jen之外,美国女星卡戴珊的巨臀更是无人不知无人不晓,始终是媒体报道的焦点。据称,卡戴珊的臀围达到了惊人的98cm,即便在欧美也是大码中的大码,跟亚洲女生比起来更是实力碾压。

不过前段时间,卡戴珊在海滩玩耍的比基尼照曝光后,很多网友表示,这样的臀虽然大,但紧实度有些欠缺,看来珊姐以后要加强练习了!

而近日,一位健身辣妹的逆天翘臀在国外朋友圈火了,她的两瓣蜜桃臀既有维度又有颜值,直男们看了之后分分钟腿发软!

这位辣妹名叫barbosa,身高175cm,来自巴西,是一名健身模特!据媒体报道,她的臀围达到了惊人的106cm,具体有多大,一组图先来感受下!

barbosa在巴西具有超高的人气,之前在狂欢节中因为跳桑巴舞太性感,而迅速走红,还被封为“巴西第一臀神”的美誉!

不得不说一下,欧美和亚洲人的审美真的有很大差距,像barbosa这种劲爆的身材在国外非常受欢迎,而在我们眼里,柔柔弱弱的妹子可能才是男生的最爱。

南美人的颜值和身材普遍都好,这是不争的事实,而barbosa从小也继承了优良的基因,18岁时就已经展现出傲人的身姿。当然,这也跟她对体操类项目有浓厚的兴趣有很大关系,也为她以后的发展打下了良好的训练基础!

barbosa在大学时是学法律的,但由于她性格比较奔放,向往自由激情的生活,于是中途就跑路去做健身模特了。

从最开始兼职做桑巴舞舞者,到后来全身心投入健体事业,barbosa这些年也是中了健身的毒,身材练得越来越劲爆,大部分男人看了感觉都会瑟瑟发抖!

首先就是她那两排嘎嘣脆的腹肌,当大部分男人都还在啤酒肚的路上越走越远的时候,健身的妹子已经靠力量训练和有氧训练,虐出了猛男才有的腹肌。活脱脱腹肌不如女人系列,就问你扎心不?

而barbosa之所以能练出块状腹肌,除了有氧减脂训练之外,她的虐腹动作也是达到了肌肉男的级别。跟仰卧起坐说拜拜,让臀神来教你练腹肌:

悬垂屈膝卷腹

平板瑜伽球卷腹

龙旗空中蹬车

俯身拉力器卷腹

除了腹肌让男人自愧不如,barbosa的逆天蜜桃臀(哦不,这里准确形容应该算是西瓜臀了,哈哈哈)更是惊爆眼球,很多人甚至都开始怀疑她的屁股是不是塞了假体!

barbosa的力量训练节奏一般是一周5练,休息2天。在这5次训练之中,她的最大“卖点”臀部和腿部,被放在了一周可以轮到2次的首要位置。而且,她更倾向于每个动作进行五组,每组做12~15次。

跟着巴西第一臀神来进行臀腿轰炸,坚持这样训练,屁股想不翘都难啊!

硬拉

杠铃臀桥

腿举

史密斯深蹲

拉力器后踢腿

坐姿腿开合

经历过的人都知道,腿臀日练完后第二天第三天,往往走路都困难,所以barbosa在练后的拉伸动作也没忽视,而且她有自己独特的拉伸方式,那就是......

传说中的一字马拉伸了解一下

柔韧性差的童鞋不要轻易模仿

谁说健身练的都是死肌肉

妹子劈个叉让你看看到底灵活是什么

除了一字马

蛙式拉伸也很经典

汉子们千万位别想歪了哦

宝宝不得不提醒一下

这样圆滑饱满的翘臀

真的会把直男逼疯的

知道吗

作为健身模特,桑巴舞者以及网红,barbosa可能在某些人的眼里就是个怪咖,但对于健身深度中毒患者来说,这样的肉体简直性感到爆!

以后,她的标杆意义还会持续下去,而成为一种美丽的模板,给人们带来示范效应和正能量,绝对是对一个健身者最高的荣誉。手动比心!

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