楚涵专栏|像麦克一样战胜焦虑

发布时间:2019-12-03 07:56:02   热度:856

迈克是谁?它是一只小猎犬,来自动画片《宠物秘密2》。这部电影的内容非常简单:迈克的女主人结婚生子,狗迈克从神犬变成了“父亲”。他觉得自己还是个孩子,但他深深地感受到抚养孩子并不容易,他每天都处于焦虑状态,最后他经历了成长和逐渐放手的故事。

电影中的动物角色与人类相似,所有的情感都与人类相通。迈克就像每个父母的缩影。当婴儿出生时,它逐渐从最初的不适中消失,孩子和父母不可分离的那一天转瞬即逝。直立行走后,孩子会探索家的角落,跑去感受外面世界的动静。迈克希望婴儿能永远坚持自己,在他的照顾下安全健康地成长。然而,小白(一只外形和性格完全分裂的超级可爱白兔)告诉它:你的宝宝应该去幼儿园,以后会慢慢离开我们。迈克意识到这一点,开始焦虑不安。电影中小狗焦虑发作的明显症状是不停的抓挠。主人只能给他带来“伊丽莎白圈”。

事实上,迈克的焦虑治疗计划非常简单:爸爸也需要成长,真正的成长是学会放手!克服恐惧,独立勇敢,不要浪费狗的生命。与迈克的焦虑发作相比,人类父母的焦虑发作症状在表面上并不那么明显。大多数都表现在情感和语言上。在期待和怀疑孩子未来的心理状态下,他们总是紧张、警觉和受得失的影响。焦虑的人类父母,像迈克一样,也会回避自己的内心,表现出拒绝寻求医生的帮助等等,错误地认为这只是照顾孩子的正常心理。根据我多年的临床心理学经验,我给出了这样的建议:对孩子的焦虑只是一种表面现象,真正的原因是父母自己的恐惧和不安。换句话说,如果父母能够面对生活中不确定性的恐惧并克服它,他们的焦虑自然会慢慢减轻,他们对孩子的爱也会更加温暖和稳定。与此同时,父母应该意识到做父母只是教会孩子面对承诺的能力,而不是为他或她消除所有障碍。

在希腊神话中,曾经有一位女神,在生下她的儿子后,发现了一位先知并问道:“我儿子的未来是什么?”先知说:不要让他看到自己,他可以过上安全的生活。女神明白,当她回家时,她打碎了所有的镜子,扔掉了所有能看见她的脸的东西。当这个孩子18岁的时候,他去河边打水。他一低头,就看见水中的影子,一见钟情。他趴在水边,看着水里的人,直到他死去,变成了一朵水仙花。我们这里不做青春期男孩的心理分析。我们只讨论母亲的做法:如果镜子一直保存着呢?当孩子们看到镜中人时,他们会问他们的母亲:这是谁?即使他是镜子里的天使,他母亲的指引会让他真实客观地看待自己吗?也许母亲无能为力,无法阻止这场灾难,就像我们自己的生命最终会像灰尘一样消失。父母的心理状态决定了孩子的生活是积极的还是消极的。

情感是由基因带来的。任何好的积极的情绪都会让我们感到快乐和幸福。任何负面情绪都会提醒我们,我们应该不断增强自己的信心:如果我们担心怀疑,那么我们会选择相信并坚定自己!

情感来自思维方式。如果父母对孩子的未来更积极、更自信、更慷慨、更放心,焦虑自然会慢慢缓解。

情感来自长期的家庭环境。如果父母的焦虑也传递给他们的孩子,他们会慢慢开始担心。如果父母的情绪稳定舒适,孩子们也会如此。

所有的父母,像迈克一样,在经历婴儿对自己的依赖时,保护的愿望是多么珍贵,但我们也应该像迈克一样勇敢,从依赖和坚持中醒来,克服我们的恐惧,真正和我们的孩子一起长大!

编辑:小梅

实习编辑:古乐君

责任编辑:铭心

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